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心理學家George Vaillant自1937年起主持了一個大型研究『哈佛成人發展研究』
因為這個研究是由百貨業鉅子葛蘭特出資支助的 所以也稱『葛蘭特研究(The Grant Study)』
他們問的主要問題是:
「美好生活」有沒有公式可套用? 是什麼使人們覺得快樂?
受試者為268名哈佛大學學生
受試者每5年就須接受身體檢查並進行心理測驗
每15年要做詳細的面談 每隔1年要回答一份問卷
這樣做了75年
建構美好的生活的秘密究竟是什麼?
Vaillant在接受專訪時說:
在生命中唯一真正有關係的是你跟別人的關係
(The
only thing that really matters in life are your relationship to other people)
75年來 唯一始終不變的發現是成功的友誼使生命圓滿
朋友和家庭可以預測人們的快樂
而友誼又是最能預測快樂的一個變項
當人到了中年以後 友誼變成唯一的預測指標了
Vaillant的同事發現
除非這個人有羅曼蒂克的關係 不然他不會進入快樂曲線的前百分之十
婚姻是一大因素
大約有40%已婚的人說他們很快樂
只有23%沒有結婚的人這樣說
其它可以預測快樂的行為包括:
.持續的利他行為
.列出值得你感恩的清單,這在短期內會帶給你快樂
.耕耘一個感恩的態度,這會帶來長期的快樂感覺
.跟你所愛的人分享新的經驗
.當所愛的人輕忽你時準備好寬恕反射(forgiveness
reflex)
哈佛大學醫學院臨床精神病學教授Robert Waldinger
是該研究團隊的第四位主持人
他在TED上發表的演說 提供給大家參考囉
引用他在結尾的一句話
“好的人生建立在好的人際關係上(The
good life is builded with good relationships)”
一起努力建立好的人際關係吧!! ^_^
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