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心理學家George Vaillant自1937年起主持了一個大型研究『哈佛成人發展研究』
因為這個研究是由百貨業鉅子葛蘭特出資支助的 所以也稱『葛蘭特研究（The Grant Study）』
他們問的主要問題是：
「美好生活」有沒有公式可套用？ 是什麼使人們覺得快樂？
受試者為268名哈佛大學學生
受試者每5年就須接受身體檢查並進行心理測驗
每15年要做詳細的面談 每隔1年要回答一份問卷
這樣做了75年
建構美好的生活的秘密究竟是什麼？
Vaillant在接受專訪時說：
在生命中唯一真正有關係的是你跟別人的關係
（The
only thing that really matters in life are your relationship to other people）
75年來 唯一始終不變的發現是成功的友誼使生命圓滿
朋友和家庭可以預測人們的快樂
而友誼又是最能預測快樂的一個變項
當人到了中年以後 友誼變成唯一的預測指標了
Vaillant的同事發現
除非這個人有羅曼蒂克的關係 不然他不會進入快樂曲線的前百分之十
婚姻是一大因素
大約有40％已婚的人說他們很快樂
只有23％沒有結婚的人這樣說
其它可以預測快樂的行為包括：
．持續的利他行為
．列出值得你感恩的清單，這在短期內會帶給你快樂
．耕耘一個感恩的態度，這會帶來長期的快樂感覺
．跟你所愛的人分享新的經驗
．當所愛的人輕忽你時準備好寬恕反射（forgiveness
reflex）
哈佛大學醫學院臨床精神病學教授Robert Waldinger
是該研究團隊的第四位主持人
他在TED上發表的演說 提供給大家參考囉
引用他在結尾的一句話
“好的人生建立在好的人際關係上（The
good life is builded with good relationships）”
一起努力建立好的人際關係吧!! ^_^
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