“正向思考（positive
thinking）”與“把自己想像的很正向”
兩者之間其實有很大的差距…
想像自己擁有苗條的身材並不會讓自己真的變瘦
想像自己在考試中會得高分並不會讓自己變得高分
想像自己畢業後會找到好工作並不會讓自己就有好工作
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正向思考指的是以積極、正向看待所處的種種狀況
該正向的是情緒與態度 而非對現實事物做過多的想像
是相信自己具有變好的潛能 而非想像自己攻無不克、戰無不勝
研究顯示
想像完美世界可以讓我們感覺比較好 但卻無法讓我們美夢成真
想要達成目標是需要方法的
首先，幫自己規劃一套計畫：
把整體計畫分成連串的小目標，規劃循序漸進的流程，
當小目標是具體的、可衡量的、有時間表的，
這套計畫特別有效。
其次，讓別人知道自己的目標：
雖然不透漏目標比較可以減少失敗的恐懼，
但那也是讓自己避免改變生活，保持習慣不做改變的逃避方法，
把目標公開時，人們比較可能堅持觀點和承諾。
有些研究顯示，公開告知越多人，產生的激勵效果就越大。
第三，想想達成目標會發生的好事：
指的是思考達成目標後，生活會有哪些客觀的改善。
正向思考鼓勵人們期待比較正面的未來，
負向思考則讓人想著令人不滿的事件與經驗，讓人失去動力。
第四，有進步時自我獎勵：
為自己完成計劃中的小目標時設計一個小獎勵，
但獎勵不可與整體目標互相衝突，
應是可以讓自己有所期待，並能提供成就感的事物。
最後，記錄進度：
不管用什麼方法，
寫日誌或製作圖表…，都可以大大提升成功的機率。
相信自己會變好
並且 努力讓自己變好…
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