目標越高越好? 越高的山越讓人想爬??
要想激發達成目標的意願
“相信自己一定能夠達成目標”非常重要
這種自信就叫做自我效能（self efficacy）
心理學家Albert Bandura的自我效能理論認為
只有“努力就會有回報”的結果期待
和“自己能夠付出這樣的努力”的效能期待
二者能夠相互配合
人才能夠自動自發繼續努力
舉例來說 想要瘦身的人
持續半年晚餐只吃高麗菜就能夠瘦五公斤--結果期待
認為自己可以持續吃上半年的高麗菜當晚餐--效能期待
若二者可以互相配合 則瘦身可以成功
但如果缺乏效能期待 沒有自信並相信自己可以完成
那麼 無論多強烈的結果期待都無法反應在行動上囉
設立一個自己可能達成的目標 並且努力前行吧!!
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